5 τοξικά πράγματα που πιάνουν χώρο στο μυαλό σου

Παλεύεις κάθε μέρα να βρεις τι φταίει, αλλά όλο και κάτι σε τρώει και δεν είσαι καλά, ούτε έχεις θετική διάθεση. Τις περισσότερες φορές, δε φταίει κάτι σημαντικό. Απλώς δε δίνουμε σημασία σε λεπτομέρειες που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τη διάθεσή μας και τελικά, τις αποφάσεις μας κάθε μέρα.

Θέλουμε καλές αποφάσεις και καλά αποτελέσματα; Για περισσότερη θετική διάθεση ας καθαρίσουμε το μυαλό μας από ορισμένα πράγματα.

Όχι άλλο παρελθόν
Σου έχει γίνει συνήθεια, δεν το κάνεις πλέον επίτηδες. Χρειάζεσαι όμως οπωσδήποτε ένα stοp στις σκέψεις σου που αφορούν το παρελθόν. Ακόμη και αν αυτές οι σκέψεις μοιάζουν με νοσταλγία καλών στιγμών που έγιναν κάποτε, δε θα αποφύγεις με τίποτε τη σύγκρισή τους με το παρόν. Μετά αναπόφευκτα, κάτι θα βρεις να συγκρίνεις και η μελαγχολία παραμονεύει. Το παρελθόν δεν αλλάζει, καλό ή κακό. Μια επίσκεψη σε αυτό για να αντλήσεις γνώση, αρκεί. Η περιπλάνησή σου όμως στο παρελθόν, πιάνει χώρο στο μυαλό σου και χάνεις χρόνο για να κάνεις κάτι καλό στο παρόν που θα επηρεάσει ακόμη καλύτερα το μέλλον σου. Όταν επικεντρωνόμαστε μόνο στο παρόν καθαρίζουμε το μυαλό μας και διαμορφώνουμε το μέλλον μας.

Όχι άλλα παράπονα από άλλους
Πληγώθηκες, προδόθηκες και σου κόστισε. Γέμισες με αμφιβολίες για όλα τα πρόσωπα και τους ανθρώπους επειδή είχες κακές εμπειρίες. Σύμφωνοι. Όχι δεν είναι κλισέ το ”το ποτάμι πάει μπροστά”. Είναι η αλήθεια. Δεν μπορείς να τους συγχωρέσεις; Δε θα σε κατακρίνει κανείς. Μπορείς όμως να κάνεις κάτι άλλο: Ξέχασέ τους. Μην τους επιτρέπεις, με την ανάμνησή τους, να καθορίζουν ποια στάση ζωής θα κρατήσεις. Θες να σε βλάπτουν ακόμη; Οι νέες μας φιλίες και σχέσεις έχουν ανάγκη από καθαρό μάτι και καθαρό μυαλό. Μην επηρεαζόμαστε άλλο από ”τραύματα”.

Άγχη για μακροπρόθεσμα σχέδια
Όπως δεν είναι καλό να κάνεις επισκέψεις στο παρελθόν και να ψάχνεις τι έφταιξε και τι δεν έφταιξε, το ίδιο λάθος είναι να ζεις μονίμως στο μέλλον. Δε μιλάμε για το ορατό μέλλον, για το τι θέλεις να κάνεις μέσα στους επόμενους δυο-τρεις μήνες, άντε και τον επόμενο χρόνο. Μη σκέφτεσαι πολύ μακροπρόθεσμα και κυρίως, μην φτιάχνεις σενάρια λες και ήταν πραγματικά. Το μυαλό μας δε μένει καθαρό όταν φτιάχνουμε υποθετικά σχέδια και σενάρια. Γεμίζουμε με άγχος για πράγματα που δεν είναι καν πιθανό να γίνουν. Ας προετοιμαζόμαστε για μεσοπρόθεσμες καταστάσεις. Το άγχος για το μέλλον που θα μας γεμίσει σήμερα, θα το χρεωθούμε στο παρόν γιατί θα μας λείπει η καθαρή σκέψη.

Τέλος στην αναποφασιστικότητα
Τι άλλο πιάνει χώρο στο μυαλό σου και σου στερεί τη δυνατότητα της καθαρής σκέψης; Μα τι άλλο; Η αναποφασιστικότητα και η συνεχής ανάλυση των ”υπέρ” και ”κατά”. Όταν τρέχεις ή όταν περπατάς, πρέπει να βρίσκεσαι σε κάθε βήμα σου σε άλλο σημείο. Πρέπει να προχωράς. Αν δεν αποφασίζεις και δεν υλοποιείς όσα σκέφτεσαι, μένεις στο ίδιο σημείο. Το μυαλό που ζημιώνεται με το να σκέφτεσαι μονίμως τα ίδια και τα ίδια και να τα κοσκινίζεις. Είναι καλό να αρχίζεις να σκέφτεσαι μεν αναλυτικά, αλλά να παίρνεις μια απόφαση. Μη φοβηθείς το λάθος. Και αυτό πρόοδος είναι. Στασιμότητα είναι να έχεις ένα μυαλό μπερδεμένο και αναποφάσιστο.

Δε μας ενδιαφέρει τι κάνουν οι άλλοι
Δεν είμαστε ακοινώνητοι ούτε αναίσθητοι. Ενδιαφέρεσαι για ανθρώπους και όχι μόνο ανθρώπινα και συναισθηματικά. Ζούμε σε ένα σύνολο και πράγματα που κάνουν άλλοι, επηρεάζουν εμάς. Ας επικεντρωθούμε μόνο σε αυτά. Αν θες να κρατάς καθαρό και ευάερο ο μυαλό σου, δεν πρέπει να ασχολείσαι με κουτσομπολιό, λόγια και υπεραναλύσεις πραγμάτων που αφορούν άλλους. Εσύ οφείλεις να κοιτάς τις δικές σου δυσκολίες και σκοτούρες, τα δικά σου προβλήματα, που δεν είναι λίγα, και αν τα λύσεις, θα έχεις περισσότερες προοπτικές. Να βοηθάμε όπου μας ζητηθεί και μπορούμε, να συμπαρασταθούμε, να πούμε τα παράπονά μας, αν χρειαστεί, και μέχρι εκεί. Χάνουμε χρόνο και πολλές θετικές σκέψεις αν αναλωθούμε σε σχόλια και σε κουτσομπολιό.

Πηγή: www.tsemperlidou.gr

Photo credit: Pexels.com