Summer thoughts for relaxing

Το καλοκαίρι είναι εδώ και είναι η περίοδος που το μυαλό από τη μία παλεύει να συγκεντρωθεί στις καθημερινές υποχρεώσεις της ημέρας, που για εμάς τους ενήλικες δεν αλλάζουν όποια κι αν είναι η εποχή του χρόνου -κι από την άλλη ταξιδεύει στην ανάγκη για ξεκούραση και σκηνικά διακοπών- οι οποίες όταν φτάσουν να γίνουν πραγματικότητα, τελικά μας αφήνουν με την αίσθηση ότι δεν ήταν αρκετές.

Το μυστικό είναι να πάρουμε τα.. μέτρα μας έγκαιρα ώστε να μη μας βρουν εξουθενωμένες οι επόμενοι μήνες και να μπορέσουμε να απολαύσουμε την αίσθηση του καλοκαιριού ακόμα κι… εν ώρα εργασίας. Η εποχή αυτή άλλωστε είναι συνδεδεμένη με την έννοια του διαλείμματος, του σχεδιασμού νέων πραγμάτων, και των αλλαγών. Βρείτε ευκαιρίες να το ζήσετε πιο ξεκούραστα και δημιουργικά ώστε ο Σεπτέμβρης να σας βρει καλύτερα προετοιμασμένες.

Καλωσορίστε την εποχή με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας. Πιο ελαφριά ρούχα, ένα ανοιχτόχρωμο κραγιόν, έθνικ μουσική στο αυτοκίνητο, ένας δροσερός χυμός στο δρόμο για το γραφείο, ένα καλοκαιρινό στολίδι για τη βεράντα, πέτρες και κοχύλια στο σπίτι είναι λεπτομέρειες που θα σας βγάλουν από τη ρουτίνα. Ξεκινήστε και κλείστε την ημέρα σας με λίγη άσκηση που μπορεί να σας αναζωογονήσει ή με διαλογισμός και ασκήσεις αναπνοής. Αλλάξτε λίγο τη διατροφή σας, απολαύστε σαλάτες και φρούτα και θωρακίστε τον οργανισμό σας με βιταμίνες. Κάντε συχνά διαλείμματα από το laptop ή το κινητό σας και εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία να είστε έξω στη φύση. Παραμελήστε λίγο τις τυπικές υποχρεώσεις σας για να περάσετε λίγο πιο πολύ ώρα έξω στο πάρκο με το παιδί σας ή σε μια βεράντα με τους φίλους σας. Ας μην ξεχνάμε ότι το burn out, ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο που παρατηρείται έντονα και στις γυναίκες, οι οποίες περισσότερο από ποτέ καλούνται να ανταπεξέλθουν σε πολλαπλούς ρόλους και απαιτήσεις, οφείλεται στη διαρκή σωματική και πνευματική κόπωση που οδηγούν τελικά στην εξουθένωση. Αν έστω και λίγο νιώθετε να ταυτίζεστε με μια τέτοια κατάσταση δοκιμάστε αυτά που σας προτείνω πριν φτάσετε να εξουθενωθείτε καθολικά. Το να βγείτε από τη ρουτίνα σας είναι μια καλή αρχή.

Παράλληλα με τις αλλαγές στις εξωτερικές συνθήκες σας δοκιμάστε να βγείτε από τη συνήθη σχέση με τον εαυτό σας και να κάνετε έναν απολογισμό των όσων κάνετε και ποια είναι τα κίνητρα και οι πεποιθήσεις σας γύρω από αυτά. Για ό,τι δε σας κάνει να νιώθετε όσο ικανοποιημένες θα θέλατε και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό, δοκιμάστε να το δείτε από άλλη οπτική γωνία μετακινώντας το βάρος της πεποίθησής σας. Tο κάνουν κι άλλοι γύρω σας, παρατηρήστε τους. Αν για παράδειγμα το αντικείμενο της δουλειάς σας δεν είναι αυτό ακριβώς που θα θέλατε, δείτε πόσα προσφέρετε μέσα από αυτήν, πόσο μπορείτε να εξελιχθείτε, να μάθετε, τι κερδίζετε από τη συνεργασία σας με τους συναδέλφους σας. Είναι σημαντικό να βλέπετε το σκοπό σε ό,τι επιλέγετε και να τον υποστηρίζετε συνειδητά.

Θυμηθείτε γιατί ξεκινήσατε να κάνετε αυτό που κάνετε και προσπαθήστε να γίνετε πιο αποτελεσματικές.

Κάτι που επίσης βοηθάει πολύ είναι να γίνετε λιγότερο αυστηρή με τον εαυτό σας και να θέσετε προτεραιότητες. Φτιάξτε μια διαφορετική καλοκαιρινή λίστα που αυτή τη φορά θα περιλαμβάνει όλα όσα κάνετε και τολμήστε να αποκλείσετε από αυτή ό,τι δε σας κάνει χαρούμενες, ό,τι δε σας πάει μπροστά. Αν ακόμα νιώθετε κουρασμένες ..ζητήστε βοήθεια ακόμα κι αν είναι για πράγματα που θεωρείτε απλά, πριν τη χρειαστείτε πραγματικά. Το καλοκαίρι είναι περίοδος χαλάρωσης… δοκιμάστε λοιπόν να μαλακώσετε λίγο τη στάση σας απέναντι στους ανθρώπους και τις συνθήκες γύρω σας. Ασχοληθείτε με κάτι που σας εμπνέει, σας παρακινεί και τονώνει την αυτοπεποίθησή σας, δοκιμάστε ένα νέο χόμπυ που θα σας δώσει δύναμη κι ενέργεια.

Μην αφήνετε το πνεύμα σας γιατί είναι το μόνο που μπορεί να σας βγάλει από τα δύσκολα και να σας σώσει από το burnout. Κάτι που θα σας βοηθήσει πολύ σε όλο αυτό είναι να σκεφτείτε τον εαυτό σας σαν ένα λαμπερό, υγιές, ζωντανό κύτταρο που επηρεάζει τους πάντες γύρω του! Βρείτε τους τρόπους να παραμείνετε δυνατές και υγιείς, εκφραστείτε λίγο παραπάνω, μοιραστείτε με όσους αγαπάτε κι είναι σίγουρο ότι το φετινό σας καλοκαίρι θα ξεκουραστείτε όσο ποτέ.

Διαβάστε περισσότερα στο DELUXE magazine που κυκλοφορεί δωρεάν σε επιλεγμένα σημεία, ή πατώντας ΕΔΩ.

Photo credits: Unsplash.com