Καλοκαιρινές Διακοπές… για Πάντα!

Είμαι σίγουρη θα συμφωνήσετε ότι μετά μετά από μια εβδομάδα ή περισσότερες μέρες διακοπών στη διάρκεια των οποίων έχετε απολαύσει τα οφέλη της ξεκούρασης μακρυά από τη συνήθη ρουτίνα σας, τον όμορφο καιρό, το καλό φαγητό, την παρέα, τις εικόνες, τα τοπία και τόσα αλλά επιστρέφετε με περισσότερη αυτοπεποίθηση, λαμπερή εμφάνιση και διάθεση!

Είμαι επίσης σίγουρη ότι θα συμφωνήσετε πως επιστρέφοντας στην πραγματικότητα της εργασίας και της καθημερινής ζωής, οι αναμνήσεις, οι θετικές σκέψεις και η σωματική ενέργεια εξαφανίζονται ως δια μαγείας σε χρόνο ρεκόρ. Πώς λοιπόν μπορούμε να παρατείνουμε την καλοκαιρινή μας λάμψη και διάθεση μετά τις διακοπές μας;

Οι ειδικοί λένε με τη διατήρηση των αισθήσεων που μας έδωσαν την ευτυχία κατά τη διάρκεια των διακοπών μας και την εισαγωγή τους στην καθημερινή μας ρουτίνα. Σας δίνω λοιπόν τρία μυστικά που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αίσθηση των διακοπών και αφού επιστρέψετε:

Κρατήστε ζωντανές όλες τις αισθήσεις! Συνεχίστε να φοράτε το άρωμα την κρέμα ή το αντιηλιακό των διακοπών σας, να ακούτε μουσικές στο αυτοκίνητο ή το γραφείο που σας ταξιδεύουν στο beach bar που πηγαίνατε μετά το μπάνιο σας, τροποποιήστε τα γεύματά σας προσθέτοντας θαλασσινά ή φρούτα, πιείτε ακόμα και στη βεράντα του σπιτιού σας στην ατμόσφαιρα κεριών το ποτό που πίνατε στις διακοπές σας και φορέστε μέσα στο σπίτι τα ανάλαφρα ρούχα της παραλίας. Κρατήστε έτσι ενεργό το σημείο του εγκεφάλου σας που δημιουργεί τις αναμνήσεις και τα συναισθήματα διατηρώντας ζωντανές τις αισθήσεις που συνδέονται με τις στιγμές των διακοπών σας.

Μείνετε πιστοί στην ευχαρίστηση και την απόλαυση Η διατήρηση της θετικής διάθεσης και των συναισθημάτων που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια μιας καλοκαιρινής απόδρασης μπορεί να επιτευχθεί με την ενσωμάτωση των αντίστοιχων συνηθειών στην καθημερινότητά σας. Παραμείνετε αναζωογονημένοι καταπολεμώντας τα συναισθήματα της πλήξης ή της δυσαρέσκειας με κάθε τρόπο: οργανώστε ένα γεύμα με καλή παρέα, απολαύστε το φρέσκο αέρα και τον ήλιο διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο σε ένα ήσυχο καφέ, γευθείτε το αγαπημένο σας παγωτό ακόμα κι αν το θεωρείτε απαγορευτικό, ή ξεκινήστε την ημέρα σας με λίγη ηλιοθεραπεία παίρνοντας το πρωινό σας στο μπαλκόνι σας.

Αφήστε το μυαλό σας να ταξιδέψει Σύμφωνα πάλι με τους ειδικούς της μνήμης, η ονειροπόληση είναι μια πολύτιμη μέθοδος να ρίξουμε τους τόνους και την ένταση και μπορεί να μας βοηθήσει στο να επανασυνδεθούμε με απομακρυσμένους προορισμούς, αναμνήσεις και συναισθήματα. Έχετε σκεφτεί ότι με ένα απλό κλείσιμο των ματιών και μια απλή τεχνική μπορείτε να μεταφερθείτε σε όποιο προορισμό, στιγμή ή συναίσθημα επιθυμείτε; Σας δίνω τα βασικά βήματα για να το πετύχετε: • Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε την για πέντε δευτερόλεπτα, στη συνέχεια εκπνεύστε ήπια. • Καθώς συνεχίζετε με αυτή τη σταθερή αναπνοή,  «μεταφέρετε» τον εαυτό σας στον προορισμό των διακοπών σας και περιηγηθείτε στα αξιοθέατα, τους ήχους και τις μυρωδιές του περιβάλλοντός σας. • Νιώστε τα συναισθήματα της ευτυχίας και της χαλάρωσης που βιώνετε. Απολαύστε αυτή την αίσθηση  για όσο το δυνατόν περισσότερο πριν σιγά-σιγά τεντώνοντας το σώμα σας ανοίξετε τα μάτια σας. Όσο περισσότερο επαναλαμβάνετε αυτή την άσκηση, τόσο περισσότερο το μυαλό σας αρχίζει να συνηθίζει στο να «φεύγετε μακρυά» όποια στιγμή το επιθυμήσετε και  επιτρέποντάς σας έτσι να διατηρείτε την ηλιόλουστη διάθεσή σας όπου και να βρίσκεστε. Μην ξεχνάτε ότι οι καλές διακοπές δεν ωφελούν μόνο εσάς αλλά και όσους είναι γύρω σας. Αυτά τα καλά συναισθήματα με τα οποία επιστρέφετε μπορούν να επηρεάσουν θετικά την οικογένεια τους φίλους, αλλά και τους συναδέλφους σας.

Επομένως, σκεφτείτε πως υπάρχει ένας παραπάνω λόγος να διατηρήσετε αυτή την καλή αίσθηση ενθαρρύνοντας και τους άλλους να κάνουν το ίδιο.

Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου Coach | Ομιλήτρια | Συγγραφέας Ιδρύτρια & CEO Life Clinic Groupwww. lifeclinicgroup.com